W drodze do zgubienia kilogramów niewstąpienie na ścieżkę
ćwiczeń jest wręcz niemożliwe! Sama od jutra zaczynam swoją „pielgrzymkę”.
Jutro niedziela, ja jestem poza domem, nie mam tu
roweru czy nawet kijków do nordic walking
a siłownie pozamykane znalazłam coś co może być bardzo przyjemnym i użytecznym
treningiem w domu, a jest to ZUMBA!
ZUMBA to taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców
latynoamerykańskich oraz elementów fitness. Został opracowany przez tancerza i
choreografa Alberto "Beto" Pereza w Kolumbii w latach 90. XX wieku
Choreografia Zumby łączy hip-hop, soca, samba, salsa,
merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i tańca brzucha. Łączy
także elementy treningu siłowego (squat, lunge).
Przeczytałam opinie oraz obejrzałam kilka filmików na
youtube i bardzo spodobał mi się ten sposób aktywności.
Można ją bez problemu
stosować w domu, przed telewizorem czy komputerem. Jak pokazuje nagranie
niezależnie od wieku;) Nabieramy
sprawność fizyczną, tracimy zbędne kalorie, uczymy się kroków tanecznym i
świetnie się przy tym bawimy, więc chyba warto spróbować.
Znalazłam krótki wstęp, kilka kroków które są podobno bardzo
przydatne na początek:
Jak ćwiczyć w domu? Myślę że na początek warto poszukać
filmików na youtubie, polecam także tą stronkę <klik> Znajduje się tu wiele filmików z ćwiczeniami
(około 7 min jeden) które warto również wypróbować, chociaż niektóre są tak
nagrane że trudno wyłapać każdy ruch.
Sama zamierzam poćwiczyć zumbę przed komputerem, a za jakiś
czas, jeśli spodoba mi się taki sposób ćwiczeń, pomyślę o zumbie na x-boxa
A może któraś z was ćwiczy w ten sposób? Jeśli tak to proszę
o opinie na ten temat. Ja swoją pierwszą mam zamiar dodać już jutro:)
Pozdrawiam!
Madzialena
